Klagt Ihr Kind manchmal darüber, dass es nicht so gut sehen kann, was auf der Tafel steht? Und Sie waren schon beim Agenarzt, der aber nichts feststellen konnte? Dann kann die "Sehschwäche" eine ganz simple Ursache haben: Flüssigkeitsmangel. Wenn Kinder zu wenig trinken, kann sich das auf ihre Augen auswirken. Eine Studie des Paderborner Ernährungswissenschaftlers Professor Helmut Heseker hat ergeben, dass 30 Prozent der Schüler von Haupt- und Realschulen ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr am Unterricht teilnehmen. Nicht nur die Leistungsfähigkeit der Kinder sinkt, auch neurologische Beschwerden wie Schwindel sowie Hör- und Sehstörungen können auftreten. Daher empfehlen Mediziner, dass Grundschüler mindestens einen Liter, ältere Kinder mindestens 1,5 Liter am Tag trinken sollten. Das Gleiche gilt übrigens auch für Erwachsene! Gute Durstlöscher sind Wasser, Saftschorle, Früchte- und Kräutertees, aber auch ein Glas Milch am Tag ist gesund, den es enthält viel Calcium, was für die Knochen wichtig ist.

Und: Trinken Sie und Ihr Kind auch, wenn Sie und sie/er gar nicht durstig sind.